●シニアのための筋力アップ教室が変わります
15分以上歩く体力がない、階段は手すりがないと上がれない、椅子から手をつかずに立ち上がることができないなど、体力、筋力といった運動機能の低下が気になるという方はいませんか?
このような悩みを持った方を対象に、ストレッチ、筋力トレーニング、有酸素運動を3カ月間で集中的に取り組む、シニアのための筋力アップ教室を開催してきました。
この教室が、利用する方に合わせて目標を設定するなど、これまで以上に、利用する方に寄り添ったものに変わります。
いつまでも、いきいきと過ごすために、楽しく運動機能の改善に取り組んでみませんか。

対象：次のいずれかに該当する65歳以上の方(デイケアやデイサービスを利用している方は除く)
・介護保険の要支援認定を受けている
・基本チェックリストに該当し、生活機能の低下が認められる

○3点以上の方は
運動機能が低下している可能性があります。お近くの地域包括支援センターへご相談ください。

○地域包括支援センター
受付日時：月～金曜日(祝日および年末年始は除く)午前9時～午後5時30分

・岩見沢市地域包括支援センター(3西4　第2ポルタビル1階)【電話】25局4649
・地域包括支援センターほろむい(幌向南2-3)【電話】32局6622
・北地区地域包括支援センター(北2西12)【電話】33局5383
・南地区地域包括支援センター(南町7-2)【電話】32局0300

※地域包括支援センターにはそれぞれ担当地域があり、各地域の包括支援センターに引き継ぐ場合があります。

○一緒に考え、ケアプランを作成します
相談を受け、基本チェックリストなどの情報から、教室への参加が必要かを一緒に考え、必要となった場合には、ケアマネージャーが一緒に〝ケアプラン〟を作成します。
そのケアプランに基づき、運動機能の改善に取り組みます。

●シニアのための筋力アップ教室(いずれも全12回)

時間：午後1時～2時30分
※いずれも、初回と最終回は午後0時30分から。
参加料：1回150円

問合先：市健康づくり推進課