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北海道岩見沢市

健ポ:健康ポイント対象事業

◆各種予防接種
接種料は無料


・各指定医療機関によって、接種日時が異なりますので、必ず確認してください
・他市町村で予防接種を受ける場合は、依頼書が必要ですので、必ず岩見沢保健センターへ連絡してください

◆子宮がん・乳がん検診
女性対象 要事前申込(健ポ)

※月曜日は同日にマンモグラフィー撮影と視触診を行います。火曜日に乳がん検診を受診する方は前の週の金曜日に、市立総合病院でマンモグラフィー撮影を行いますので、2日間の検診になります。申込時にお問い合わせください。
負担金:申込時にお知らせします

申込・問合先:受診を希望する日の3週間前までに岩見沢保健センターへ

◆献血にご協力を(健ポ)
※400ミリリットルの血液が不足していますので、400ミリリットルの献血にご協力をお願いします。

◆寒い冬を乗り切るための食事の8カ条!
寒さの厳しい冬は、身体の抵抗力が低下しインフルエンザや風邪にかかりやすくなります。栄養のある食事で免疫力を高め、楽しく健康に冬を乗り切りましょう!

○身体を温めてウイルス撃退!
(しょうが・にら・長ネギ・玉ねぎ・にんにく)には新陳代謝を高め、消化の促進・殺菌作用・解毒作用が

○ビタミンCで免疫力強化!
(みかん・イチゴ・トマト・ダイコン・いも類)にはストレスから身体を守り、免疫力を高める作用が

○ビタミンAでウイルスの進入をブロック!
(牛乳・チーズ・卵・ウナギ・緑黄色野菜)には鼻や喉の粘膜を強くする効果が

○亜鉛の力で体内の新陳代謝をアップ!
(ウナギ・カキ・レバー・ナッツ類・大豆製品)には疲労回復効果があり、新陳代謝も効率良く上げる作用が

○たんぱく質で抵抗力をさらにアップ!
(鶏肉・豚肉・さば・いわし・豆腐・納豆)には免疫細胞を作り出すたんぱく質が豊富で、身体の抵抗力を高める作用が

○発酵食品で免疫力を活性化!
(ヨーグルト・納豆)には腸内環境を整える乳酸菌が豊富で、悪いウイルスが体の中に入らないよう自己防衛機能が働く

○アリシン効果で風邪予防!
(にんにく・にら・タマネギ)に含まれるアリシンには強い抗菌・殺菌力があり、風邪の予防には効果大

○食べ過ぎにはご注意を!
バランスの良い食事を心掛け、上手にビタミンや栄養を摂取し、丈夫な体を作ろう

岩見沢保健センター(4西3であえーる岩見沢3階)
高齢者福祉センター「えみる」(北村赤川586)
栗沢保健センター(栗沢町南本町30)
【電話】25局5540

いわみざわ子育て支援センター(4西3であえーる岩見沢3階)
【電話】22局3337

       

岩見沢市発行の広報いわみざわです。市民の皆さんへ大切な情報をいち早くお届けします。 広報プラス ーわたしの岩見沢ー

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